Yoga für Alle

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und ein Gefühl von Einheit und Frieden zu erlangen.

Bei regelmäßiger Praxis wird der Körper gekräftigt und gedehnt und die Körperwahrnehmung vertieft. Verspannungen werden gelöst, Rücken- und Kopfschmerzen gelindert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

In diesem Kurs erlernen Einsteiger Schritt für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskar), die Yogastellungen (Asanas) sowie verschiedene Atemübungen (Pranayama). Geübte Teilnehmer können ihre Kenntnisse vertiefen bzw. erweitern.

Bei Bedarf werden Variationen des Sonnengrußes und Alternativen zu den Yogastellungen gezeigt, damit Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen auch praktizieren können.