Körperlicher und mentaler Frühjahrsputz: Detox mit Yoga

Möchten Sie alten Ballast über Bord werfen und sich leicht und befreit auf allen Ebenen fühlen – körperlich, geistig-seelisch, energetisch – und dadurch wieder zu mehr Lebenskraft kommen?
Die mit Bewusstheit ausgeführten Übungen aus dem Yoga eignen sich hervorragend, um den Körper zu entgiften und zu reinigen, den Stoffwechsel wieder anzukurbeln, aber auch, um sich von geistig-seelischem Stress zu befreien.
Dieser Halbtagesworkshop möchte mit belebenden, kräftigenden Übungen aus dem Hatha-Yoga und sanften, jedoch auch intensiven (weil länger gehaltenen) Übungen aus dem Yin-Yoga dazu anregen, einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung zu finden. Meditation, Atem- und Entspannungsübungen fördern die Achtsamkeit für den eigenen Körper, bringen Geist und Seele zur Ruhe und führen gleichzeitig zu mehr Lebensenergie und Klarheit.
Es werden keine Yoga-Kenntnisse vorausgesetzt. Wir praktizieren gemeinsam und doch übt jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer achtsam mit dem eigenen Körper, unter Ausschöpfung der persönlichen Möglichkeiten und unter Beachtung der eigenen Grenzen.
Inhalte des Workshops: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung, Meditation.

Bitte eine rutschfeste (Yoga-)Matte, zwei kleine Kissen (oder Sitzkissen), ein oder zwei Decken sowie warme, bequeme Kleidung mitbringen.